Schwangerschaft Training

Über Mich

Belly & Beyond

Hi! Ich bin Thea, wohne seit 2021 am schönen Niederrhein und bin Ende 2023 selbst Mama geworden. In meiner Kindheit und Jugend war ich aktive Reiterin, 2020 habe ich dann zum CrossFit gefunden. Seither bin ich nicht nur begeisterte Hobby-Athletin, sondern auch selbst Coach bei CrossFit Grefrath.

Wie bei fast jeder werdenden Mama, die sportlich aktiv ist, kamen mit dem Kinderwunsch viele Fragen auf: Wie wirkt sich die Schwangerschaft auf mein Training aus? Was kann ich weitermachen, was muss angepasst werden? Wie finde ich nach der Geburt den Weg zurück in den Sport?

Aus diesem Grund habe ich Ende 2022 eine Fortbildung für Prä- & postnatales Training absolviert und bilde mich regelmäßig weiter. Mir liegt es sehr am Herzen, anderen (werdenden) Mamas mein Wissen weiterzugeben, Unsicherheiten zu nehmen und auf ihrem ganz individuellen Weg zu unterstützen.

  • Trainerin CrossFit-Level 1
  • Trainerin CrossFit Gymnastics
  • Trainerin Prä- und Postnatal
  • Weiterbildungen z.B. zum Thema Rektusdiastase
erfahre mehr über mein Training
Thea Rietz

Mein Angebot

Egal ob erfahrene Sportlerin oder Sportneuling, als zertifzierte Prä - und Postnataltrainerin begleite ich dich auf deiner
sportlichen Reise, während der Schwangerschaft und beim Wiedereinstieg nach der Geburt.

StrongMoms Kurs

Schwangerschaftsgymnastik war gestern: Fit für den Mama-Alltag durch funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining! Angelehnt an das CrossFit Training stärken wir nicht nur Core und Beckenboden, sondern deinen ganzen Körper. Dabei können alle Übungen jederzeit individuell angepasst werden. Der StrongMoms Kurs eignet sich auch hervorragend für werdende Mamas, die während der Schwangerschaft weiterhin sportlich aktiv bleiben möchten.

Auch die Kleinen sind jederzeit herzlich Willkommen und können mit ins Training integriert werden.

Du möchtest einmal reinschnuppern? Dann vereinbare gerne einen Termin für ein kostenloses Probetraining.

Wann?

Montags von 10:00 – 11:15 Uhr
Freitags von 14:45 – 16:00 Uhr

Wo?

CrossFit Grefrath
An der Plüschweberei 52
47929 Grefrath

jetzt anfragen
StrongMoms
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Trainerin Prä- und Postnatal
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Individueller Rückbildungsplan

Oft vernachlässigt, aber unheimlich wichtig: Die Rückbildung – und zwar (fast) von Anfang an.

Bereits im Wochenbett ist unser Körper den alltäglichen Belastungen ausgesetzt und sollte in dieser Phase unterstützt werden.

Von sanften Atemübungen nach der Geburt bis hin zum Wiedereinstieg in den Sport: meine individuellen Rückbildungspläne holen dich genau dort ab, wo du stehst und zielen darauf ab, deinen Körper ganzheitlich zu stärken, damit du den Mama-Alltag von Anfang an wuppen kannst.


Personal Training

Du möchtest lieber eine 1:1 Betreuung? Während eines Personal Trainings können wir gezielt an deinen persönlichen Zielen arbeiten.


Beratung

Gerne berate ich dich bei Fragen rund um das Thema Sport in der Schwangerschaft und nach der Geburt.

Crossfit Grefrath StrongMoms

Kontakt

Du interessierst dich für mein Angebot oder hast andere Fragen?

Dann nimm gerne über das untenstehende Forumular Kontakt zu mir auf. Ich freue mich auf deine Nachricht!

Trainingsstandort

CrossFit Grefrath

An d. Plüschweberei 52

47929 Grefrath

Telefon / Whatsapp

+49 160 969 846 83

Mit dem Klick auf "senden" erkläre ich mich damit einverstanden, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage und für den Fall von Anschlußfragen erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Verarbeitung gelöscht. Sie können die Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft per E-Mail an info@belly-and-beyond.de widerrufen. Weitere Hinweise können Sie unserer Datenschutzerklärung entnehmen.

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